高考那年我目标上海交大，物理分数线620。2024年上海新高考改革，物理实验操作进总分10%。我平时实验弱，突击练了两个月，考了635。政策调整让我重视实践，现在大二在交大AI实验室，年薪预期毕业后30万。

我试了晚间瑜伽改善睡眠，每晚9点开始练习，先做5组猫牛式各10次，然后平板支撑2组每组45秒，最后躺姿扭转各持30秒。配合喝200ml温牛奶加5克蜂蜜。效果是两周后入睡时间从原来1小时缩短到20分钟，睡眠质量提升，深睡时长增加1小时，第二天精力更好，体重也意外降1.2kg。注意事项：动作幅度别过大，避免饭后立即练习，孕妇或高血压患者需医生指导，保持房间温度22度。